Veselīga pašvērtība: kā atbrīvoties no salīdzināšanas un atrast iekšējo balstu

Vladimirs Azarovs
pirms 3 dienām
Lasīts 2 min

Balstīts uz podkāsta “Vēlme būt” epizodi ar psihologu Sergeju Sotņikovu 📺 Skaties pilnu epizodi: YouTube video

💬 Pašvērtība nav par to, “vai esmu labs”

Tā ir par to, vai esmu savā vietā, vai jūtos mierā ar sevi, vai spēju dzīvot neatkarīgi no citu viedokļiem.

Šajā podkāsta epizodē mēs ar Sergeju runājām par to, kā pašvērtība veidojas, kāpēc tā bieži ir trausla un kā to stiprināt — nevis ar afirmācijām, bet ar dziļu iekšēju darbu.

🔍 Trīs balsti, uz kuriem stāv pašvērtība

Attiecības ar apkārtējiem
Iekšējā pasaule — domas, sajūtas, pārliecības
Ticība — sev, dzīvei, augstākam spēkam

Ja kāds no balstiem ir vājš, pašvērtība svārstās. Un tad mēs sākam dzīvot citu gaidās, salīdzināt sevi, zaudēt savu ceļu.

🧘 Veselīga pašvērtība = iekšēja brīvība

“Kad es vairs neesmu atkarīgs no uzslavas vai kritikas — esmu brīvs.” — Sergejs Sotņikovs

Šī brīvība nav vienaldzība. Tā ir briedums. Tā ir spēja būt sev pašam, nevis pielāgoties, lai tiktu pieņemts.

🔥 Kā saprast, ka pašvērtība ir izkropļota?

Paskaties uz savām dzīves jomām:

Vai tev patīk tava darbs?
Vai tev ir veselīgas attiecības?
Vai tu jūties labi savā ķermenī?
Vai tu attīsti savus talantus?

Ja kādā jomā ir hroniskas problēmas — tur ir arī pašvērtības traucējumi.

🧠 Ķermenis un pašvērtība

Ķermenis bieži atspoguļo mūsu iekšējo stāvokli. Slimības var būt signāls, ka mēs dzīvojam spriedzē, ka esam pārāk kritiski pret sevi, ka neļaujam sev būt.

🧭 Kā stiprināt pašvērtību?

Atpazīt savas iekšējās balsis
Atšķirt patiesās vajadzības no sabiedrības gaidām
Praktizēt nepieķeršanos rezultātam
Atgriezties pie iekšējā balsta, nevis ārējā novērtējuma

🌄 Ja vēlies to piedzīvot dzīvē — pievienojies ekoretritam Gruzijā

No 29. aprīļa līdz 5. maijam mēs ar Sergeju organizējam ekoretritu Gruzijā — vietā, kur daba, klusums un dziļas sarunas palīdz atgriezties pie sevis.

Retritā būs: